שאלה לגביי אירובי

הערותי...
1. פניו נראה השיעור משולב באמצעותו ניתן לשפר את היכולת האירובית וכן מרכיבים אנאירוביים גם. בעיקרון הדופק בממוצע לא נראה גבוה למתאמן מאומן מכיוון שיש מעברים מפעילות קלה למאומצת וחוזר חלילה. ייתכן שהדופק נע בין 75%-50% בממוצע במהל השיעור והדבר תלוי רבות ברמת המתאמן כמובן.
2. בעת שיעור של שעה בדופק של 70% מדופק מירבי הערכה גסה הנה שימוש בכ- 350-400 קלוריות. במידה והשיעור יהיה עצים יותר אזי מספר הקלוריות שנעשה בהן שימוש יעלה גם הוא.
בברכה