נשימה בזמן ריצה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • נשימה בזמן ריצה
    אריקו
    06/10/2010

    שלום,
    אני בן 48, בריא בד"כ. מתאמן 3-4 פעמים בשבוע, כשעה בכל פעם.
    45 דקות אירובי, 15 דקות כח ובטן.
    בזמן הריצה (כ 8 קמ"ש) אני נושם כך : 2 צעדים שואף אויר פנימה, ושני צעדים אח"כ נושף החוצה.
    האם זה תקין ? יש דרך טובה יותר ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    נשימה בזמן ריצה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נשימה בזמן ריצה - תגובה

    עופר קיס
    06/10/2010

    יש אימרה באנגלית - IF IT WORKS DONT FIX IT.
    מצד שני רק בבדיקת מאמץ עם מסכה למדידות חמצן ןערכי נשימה אחרים ניתן לדעת עם הנשימה יעילה. בדרך כלל מומלץ לא לחשוב על הנשימה אלא לתת למחשב שיש בגוף לבצע את החישובים שלו
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו