תרגילי ידיים

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

תרגילי ידיים
הדר
09/10/2010

היי.התקבלתי למדסיות ואני רוצה להתחיל להתאמן בבית עד הגיוס.מבחינת בטן וריצה אני בסדר גמור אבל בשכיבות סמיכה יותר קשה לי.הידיים שלי לא מספיק חזקות אז רציתי לדעת אילו תרגיליי ידיים אני יכולה לעשות כדי שיהיה לי קל יותר בשכיבות סמיכה.

תודה רבה! :-)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
תרגילי ידיים

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תרגילים
שי אלנקרי
10/10/2010

שלום הדר,
הייתי מציע לך לחזק קודם כל השרירים סביב מפרק הכתף ובמקביל גם לעבוד על תרגיל היעד. חיזוק סביב מפרק הכתף ( לחיצת כתף, הרחקת כתף וכו') יסייע לך בתרגיל הזה ובתרגילים נוספים כמובן.
שיהיה בהצלחה!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אתה יכול בבקשה לפרט על תרגיל כזה?
הדר
10/10/2010

אני לא הולכת לחדר כושר,אני מתאמנת בבית ככה שאין לי מדריך להתייעץ איתו ואני לא מכירה תרגילים לחיזוק סביב מפרק הכתף..תוכל לפרט לי על תרגיל או שניים שאני יכולה לבצע בבית?

תודה רבה!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום