רגליים

לא ניתן לבצע הרזייה מקומית לפי בחירה .
בכדי לשרוף את השומן, יש לבצע פעילות אירובית, כגון הליכה, ריצה, אופניים, אליפטי,... בעזרת הפעילות האירובית רקמת השומן תרד מכל הגוף. יש לזכור כי אם באזור מסויים בגוף (למשל בטן) יש תאי שומן רבים במיוחד (ולכן שומן רב), ייקח לאזור זה זמן רב יותר מאזורים אחרים להיפטר מהשומן.
עובדה: לגברים יש יתרון רב בפיתוח הגוף .
פיתוח המסה השרירית תלוי בעיקר בהורמון הגברי טסטוסטרון , שתפקידו לגרום לגדילה ולהתפתחות של עצמות השלד ומערכת השרירים. בגוף האשה מצוי הטסטוסטרון רק ברמה נמוכה , ולכן גברים יפתחו שרירים מהר וברמה גבוהה יותר מנשים . בהצלחה .