דדליפט וסטיף דדליפט

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • דדליפט וסטיף דדליפט
    מילי
    19/10/2010

    שלום , מה הבדלים בין הסטיף דד ליפט , לבין הדד ליפט ? מה השרירים שעובדים בשניהם ?

    יש כאלה שעושים אותם עם רגליים כפופות כמו סקוואט ויש כאלה שעושים את זה עם רגליים ישרות , מה נכון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    דדליפט וסטיף דדליפט

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • זה בדיוק

    איתי הר-ניר
    19/10/2010

    ההבדל...

    Deadlift "רגיל" נעשה עם כפיפה בברך
    Stiff Leg Deadlift נעשה ללא כפיפה עמוקה בברך.

    בתרגיל שיש כפיפה בברך יש מוערבות גדולה יותר של 4 ראשי.
    בתרגיל של רגליים "ישרות" יש מוערבות משמעותית יותר של Hamstring ושל Gluteus.

    כמו כן ישנם מקורות ספרותיים שמתייחסים לתרגילים אלו כתרגילי מטרה לזוקפי הגו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו