עליה במשקל לאחר אימון

הערותי...
1. חשוב לבדוק עם לא היה שינוי בכמות הקלוריות הנכנסת לעומת היוצאת. לא סביר ולא הגיוני שתחול עלייה במשקל אם התפריט נשאר אותו דבר.
2. חשוב לבדוק הרכב הגוף על מנת לכמת העלייה של אותו 1 ק"ג. ייתכן שחלק מה- 1 ק"ג הנה מסת גוף רזה.
3. חשוב לא להתייאש ולהמשיך להתאמן ושמור על אורח חיים בריא על בסיס קבוע. החוגים יסייעו בהחלט להתמודד או להפחית במשקל. תלוי בסוג החוג כמובן.
אימונים בהם הדופק גבוה יחסית (70% ויותר מדופק מירבי) מצריכים שימוש רב יחסית בקלוריות.
בהצלחה