ספינינג

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ספינינג
    חסוי
    26/11/2007

    היי עופר,

    הייתי איתך אתמול בשיעור ספינינג של מורן בגרייט שייפ היה נהדר נכון?
    אז רציתי לשאול אותך האם פעילות ארובית של ספיניג מספיקה רק פעמיים בשבוע וכל השאר זה עיצוב כח ואימון אישי?
    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ספינינג

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תדירול באימונים ארוביים

    עופר קיס
    26/11/2007

    לפי הנחיות הבריאות המקובלות בעולם - למטרות בריאות:
    3 פעמים 20 דקות עבודה קשה או 5 פעמים בשבוע או יותר חצי שעה של עבודה מתונה
    2 בשבוע אימון כוח המורכב מ 8-12 תרגילים מחזור אחד של 8-;12 חזרות קרוב לאי יכולת להמשיך.
    זה המינימום המומלץ לבריאות. כל מה שמעבר - בונוס
    תזדהי בשעור הבא - אם בכיף שלך
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו