כפיפות בטן אחרי ניתוח אפנדציט

הערותי....
1. מוצע לבצע בשלב ראשון תרגילים בהם שי פחות מתיחה של האזור הבטני - גשרים צידיים, קדמיים שיכות סמיכה - עמידה במצב סטטי ועוד. כמו כן לא מומלצים תרגילים בהם ישנה הרמה של הכתפיים מעלה כגון: משיכת פולי עליון, פול אובר, לחיצות כתפיים ועוד.
2. על פניו לאחר סיום תקופה יחסית ארוכה לא אמורה להיות בעיה וההנחיות המצוינות בסעיף 1 מתאימות במידה וישנו כאב או רגישות.

במידה והשיקום עבר בהצלחה אין מניעה לבצע תרגילי כפיפות בטן וחשוב לזכור שיש עשרות תרגילים אחרים גם ללא כפיפה של הגו לפנים.
בהצלחה

ראשית תודה על התגובה המהירה והמקצועית.

ברצוני לציין שוב:
1) כבר חלפה שנה שלמה מהניתוח.
2) הניתוח לא היה לקססטופיה, אלא חתך באורך כ-10 ס"מ.
3) אין לי שום רגישויות ושום כאבים באזור הניתוח. נשאר רק סימן עמום.
4) אני בן 35

האם אני יכול לחזק שרירי בטן בחדר כושר באופן חופשי, תוך מאמץ על שרירי הבטן?

שלום קובי
ראשית תשובתו של איתי הייתה מצויינת בעיני. אם אתה שנה אחרי ניתוח ואין לך כאבים כאשר אתה קם משכיבה לישיבה, סביר להניח שאתה מוכן לביצוע אימוני חיזוק לשרירי הבטן. העניין הוא וזה איתי ציין שיש אופציות חדשות לחזוק הבטן למעט כפיפות בטן בסגנון הישן. התרגילים אותם הוא תאר יתאימו לך לחיזוק עיקרי של שרירי הבטן הפנימיים החשובים יותר. אם אינך יודע במה מדובר כנס ל יו טיוב לחפש ABDOMINAL EXERCISE FOR TRANSVSRSE ABDOMINUS
בהצלחה