ריצה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ריצה
    אלוני
    25/10/2010

    בתאריך 10/10/10 רצתי את מירוץ נייק ת"א ביחד עם עוד 15,000 איש... רצתי 10 ק"מ בשעה ו-13 דקות. רציתי מאוד לדעת האם אימוני ריצה שונים ומגוונים (סיבולת, פרטלק, עליות, הפוגות וכו') עם מאמן ריצה וקבוצת ריצה פעמיים בשבוע קבוע יכולים להביא לירידה ולשיפור משמעותי בתוצאה מבחינת הזמן והאם יהיה ביכולתי לסיים 10 ק"מ בשעה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ריצה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ריצה - תגובה

    עופר קיס
    26/10/2010

    שאלה טובה.
    התשובה כן, אם התנאים הבאים נכונים -
    עד עכשיו ביצעת אימונים לא יעילים ללא אימוני הפוגות
    עד עכשיו לא אכלת על מנת לרוץ טוב
    עד עכשיו לא נחת מספיק לפני האימונים
    אינך שמן מאד עם רגישות בברכיים.
    אם התשובה היא כן, אזי אינני רואה בעיה לרדת מ 60 ד ב 10 ק"מ
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו