כפיפות בטן - עזרה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כפיפות בטן - עזרה
    אור
    01/11/2010

    שלום, אני מנסה לבצע את התרגיל ששוכבים על הריצפה ומניחים את הרגליים על ספסל/הדום וכד' (רגליים ב 90 מעלות) ואז צריך לבצע כפיפות שהמרפקים יגעו בברכיים אבל אני לא מצליח לעלות אפילו 10 מעלות. ניסיתי מזרון וזה לא כ"כ עוזר. תרגילי בטן אחרים אני מבצע הרבה וכמו שצריך אבל את התרגיל הזה לא.
    מה אפשר לעשות? תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כפיפות בטן - עזרה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כפיפות בטן - עזרה - תגובה

    עופר קיס
    02/11/2010

    יכול להיות שיש חוסר גמישות בגב או חולשה בבטן.
    מתיחה לגב- שכב על הגב, הבא ברכיים כפופות לחזה, תפוס עם ידיים והשאר ל 30 שניות כפול 3 - רק אם ללא כאבים.
    אם חולשה הבבטן, בצע את אותו תרגיל ל 10 מעלות בצורה איטית מבלי לשחרר למטה לפני החזרה הבאה ל 15 חזרות כפול 3 יום כן יום לא.
    אם לא עוזר- בצע תרגילי בטן אחרים - הוא לא תרגיל חובה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו