שאלה

היי.. הערותי....
1. חשוב לבצע אימוני היפרטרופיה (העלאת מסת שריר). באמצעות כך תעלה מסת השריר בכלל וכן גם יחול שינוי בשרירי החזה. שינוי מהותי ניתן לראות תו 3 חודשים במידה ומקפידים על הכללים- צריכת חלבון מספת. אימון מתאים מבחינת זמני מנוחה, עומס וכדומה.
2. נראות אזור החזה הנה גנטית, וכן גם קשורה גם לאורח החיים, התזונה, האימונים וכדומה. במידה וגם אחרי אימוני היפרטרופיה ותוזנה נכונה לא חל שיפור במצב יש לפנות לרופא אנדוקרינולוג לבדיקה האם יש איזון מבחינה הורמונלית (ייתכן שחסר טסטוסטרון) וייתכן גם שהעניין במקרה זה - גינקומסטיקה

3. חשוב מאוד לבצע אימוני כוח על בסיס קבוע בשל העלאת חילוף החומרים עקב כך הטיפול ברקמת השומן ועוד.
בהצלחה