מעניין מאוד :

שלום אלדע,

ההבדל הוא ברגע. ייתכן שתרגיל כזה או אחר אינו מתאים לך מבחינת עצימות והוא עשוי לגרום לשריר להיתפס כבר באותו הרגע. אופצייה שנייה היא כאבי שרירים לאחר אימון, או Delayed onset muscle soreness) DOMS), זוהי תופעה מוכרת ומציקה במיוחד אם זה עתה התחלת להתאמן או אם ביצעת פעילויות שלא מורגלים בהן. לעתים הכאב עלול להימשך גם כמה ימים.

היי ,

תודה על התשובה , אכן כן יש לי כאבי שרירים בכל הגוף , כבר כמעט שבוע , ויום ראשון אני אמרוה לחזור להתאמן , מה אני אמרוה לעשות ? אני עושה AB לאחרונה (רק התחלתי) למטרה של עיצוב וכמובן תזונה נכונה ואירובי

אם הכאבים ברמה סבירה שבה את יכולה לתפקד אז חזרי בהדרגתיות ובעצימות נמוכה לפעילות. אם הכאבים עדיין בלתי סבילים, ייתכן שתצטרכי כמה ימים נוספים של מנוחה. בהצלחה!