היי

הערותי...
1. ייתכן שהאימון כולל מספר חזרות רב יחסית, קרי אימון סבולת שרירים. אי לכך תיתכן עלייה במסת השריר ואף בסבולת השריר ופחות כוח. מומלץ לבצע במקרה זה לבצע תרגילים בטווח של 15- 6 עם משקל מתאים. כמו כן תרגילים עם משקל גוף כמו מתח , שכיבות סמיכה, מקבילים וכדומה במידה ומבוצעות מעל 15 חזרות בכל סט יש להוסיף משקל על מנת שישתפר יותר מרכיב הכוח .
2. ייתכן שגנטית חבריך הנם מאופיינים עם סיבי שריר לבנים רבים יותר. אי לכך היכולת לפתח כוח במקרה זה רבה יותר לעומת אנשים המאופיינים בשרירי שלד מורכבים בעיקר מסיבי שריר אדומים.
3. ייתכן שחבריך מתאמנים על תרגילים ספציפית עם משקלים גבוהים משמעותית במספר חזרות נמוך יחסית - 6-1. אזי מפתחים כוח מירבי אך פחות מסת שריר.
4. כל עלייה במסת השריר כרוכה גם בחיזוק השריר והתפתחות מרכיביו השונים. לא ממש שונה מי יותר חזק מכיוון שעשויות להיות לכך סיבות שונות. העיקר שיש תמורה לאימון המבוצע. ברם, ניתן דלעת זאת בנקל (את הסיבה) לאור המצוין.
בברכה