איתי זיו

הערותי...
1. סוגי הפרמידות השונות - עולה, יורדת, קטומה או כפולה מתאימה למרבית המתאמנים. בפועל כשזמן האימון, תקופת האימון מוגבלת פרימידה הנה שיטת אימון מצויינת.
2. בכל פירמידה יש לשנות משקל בהתאמה למספר חזרות אחרת זה לא פירמידה. למספר החזרות המשתנה חשיבות מבחינת הפעלה של כלל מרכיבי תא השריר. אי לכך למרות הורדת המשקל חשוב לבצע מספר חזרות שונה בכל סט.
3. ההבדלים בין הפירמידות הנו בעצימות ומטרת האימון העיקרית. כשהמטרה הנה ספורטיבית, כוח מירבי וכדומה - פרמידה יורדת - עדיפה. כשמטרת האימון הנה היפרטרופיה או כוח כללי - פחות משנה.
4. אשלח בהזדמנות איך אני נוהג באימון..