שאלה חשובה-התיעצות עם ממוחה

אך שילבת אימון אירובי בזמן עלית מסת השריר(זמן ותדירות)?
תודה

שלום,
אני באופן אישית הייתי ממליץ להתייעץ עם אחד מצוות ההדרכה אצלך במכון הכושר, לא הייתי מוסיף עוד סטים (אפילו שיש לך את התחושה שאתה רוצה יותר). לפעמים הרצון להתפתחות מהירה הוא זה שגורם לנו לעשות דברים פחות מחושבים ובהמשך גם להיפצע. עצה אישית: 1. תתייעץ עם המדריך במקום בו אתה מתאמן ופשוט הקשב לו. 2. מספר הסטים שלך תלוי גם בתכנית בה אתה נמצא (FBW -AB-ABC). לכל תכנית יש את סדר הגודל של התרגילים והסטים, ושוב, תלוי גם מהי המטרה.
לסיכום: אל תקשיב לפעמים ליצור הקטן שדוחק בך "לדחוק יותר", הקשב לפעמים לגוף לפני שזה ישבית אותך לחלוטין.
בהצלחה!