חזה שטוח

שלום,
מה שאתה עשית גרם לחוסר איזון בין השרירים (הזנחה של שאר שרירי הגוף) וכתוצאה מכך להגדלת שריר מסוים ללא פרופורציות (דבר שגורם לשריר להיראות גדול בהרבה מהרגיל). המלצתי האישית היא לבנות תכנית אימון מקיפה לכל שרירי הגוף בלי יוצא מן הכלל בכדי לאזן את הפרופורציות בגוף. אין זה אומר שמעתה ואילך אתה מפסיק להתאמן על השריר, אלא בונה תכנית אימון שתדאג גם לשלוט במינונים של התרגילים בכדי שבסופו של תהליך תוכל להביא את הגוף לאיזון שרירי. אני ממליץ תמיד להתייעץ להתייעץ על כך עם איש מקצוע שידע בדיוק את בעייתך וידע גם איך להתמודד איתה. תכנון ובנייה של תכנית אימון נבונה תוכל להביא אותך לתוצאות הרצויות. אל תסתמך על עוד המלצה של חבר או רק מקריאה באינטרנט. בהצלחה!