כושר בלילה ותזונה נכונה

שלום,
אני מתאמן במכון כושר, ריצה על הליכון ששורפת 600 קלוריות לפי מד הקלוריות במכשיר. (ללא אימון שרירים). האימון מתקיים לעיתים בשעת לילה מאוחרת, 23:30, כשאני אוכל לפניו וחוזר מורעב בשעה 1 בלילה, ואוכל בערך 400 קלוריות. מטרת האימונים היא להרזות, להעלות את מסת השרירים ולהוריד את רמת השומן.
האם עדיף שלא אוכל דבר אחרי או שאני יכול לאכול? האם תזונה לאחר אימון שרירים שונה מתזונה לאחר פעילות אירובית בלבד?