הליכה למען הרזייה

בכדי לרדת במשקל צריך ליצור גירעון קלורי שלילי. משמע, להכניס פחות - להוציא יותר. תפריט התזונה שקיבלת מדיאטנית זה כבר הצעד הראשון לאכילה מושכלת ונכונה, עכשיו מה שנשאר זה לעודד הוצאה אנרגטית, ובשלב הראשוני: הליכה יכולה לסייע בכך. אם מצבך הבריאותי טוב ותקין אין סיבה שתצעד אפילו 20-40 דקות בכל פעם כ-3-4 פעמים בשבוע. בכל מקרה, הייתי ממליץ לקבל אישור רפואי לעיסוק בכך וכמובן לנסות גם לשלב אימוני כוח, שיסייעו עוד יותר ויתמכו בתהליך. בהצלחה.