אימון משקולות עוצר גובה ?

אם אתה בטוח אז למה לשאול?

בשום מקור מדעי או בשום מחקר לא נמצא קשר בין אימוני התנגדות לשינוי עקומות גדילה.

יתרה מכך ידוע היום שאימוני התנגדות תורמים לפרופיל המינרלים במסת העצם גם בגיל ההתבגרות ואף בגילאים מתקדמים.

אין שום מניעה לבצע אימוני התנגדות תחת הנחיות והשגחה מתאימה.

בהצלחה

הערותי....
ן אפילו מחקר אחד שמראה עצירה בגובה אצל ילדים ומתבגרים כתוצאה מאימון משקולות עצים או לא. כך שאין מה לחשוש. הדבר לא יקרה!
2. במידה ומסוגלים לבצע 100 חזרות בסט הרי המשקל הנו נמוך מאוד כי לא ניתן לבצע 100 חזרות עם משקל בינוני/גבוה.
3. בגיל ההתבגרות ניתן להסתפק במספר חזרות של 15-8 בכל סט תוך ביצוע אימון איכותי דיו. הכוונה שבכל סט המבוצע באימון חל קושי לבצע את החזרות האחרונות.
4. החשוב מאוד ומשפיע על הגביהה באופן משמעותי הנו דווקא התזונה ואורח החיים. כשהתזונה לא מאוזנת הרי יהיו לכך השפעות על הגביהה הפוטנציאלית.
5. אימון התנגדות המבוצע באופן מושכל בשילוב תפריט מאוזן דווקא מסייע לפוטנציאל הגביהה מכיוון שהעצם מגיבה באופן חיובי לעומס המופעל עליה בתנאי שהעומס מתאים לרמת המתאמן.
6. חשוב לבנות תוכנית אימונים מסודרת על מנת שתשיג מטרת האימון בזמן קצר יחסית (בתלות במטרת האימון).\
בהצלחה