הרבה חזרות במשקל נמוך-שאלה לד"ר זיו

משפר את מרכיב סבולת שריר.

תוצאות נראות לעין אינן קשורות באופן בלעדי למספר החזרות.
הן קשורות, לגנטיקה, תזונה, שאר מרכיבי אימון ומרכיבים אחרים.

הערותי...
1. אימונים עם הרבה חזרות בכל סט מפתחים בעיקר את המיטוכנדריה בתא השריר האחראי על הפקת האנרגיה בתא. בפועל מדובר באימון מאוד קשה ושמור בעיקר למתאמנים מאומנים. לא מקובל לבצע אימונים מרובי חזרות למשך תקופה ארוכה אלא רק בתקופות מסוימות בשנה.
2. סביר מאוד להניח שבמקרה של מדונה תוכנית האימונים הנה משולבת וכוללת גם אימונים מסוגים אחרים. הרי היא , מדונה מבצעת אימונים אחרים לא מעטים כמו פילאטיס, יוגה וכדומה. בנוסף זרועות כה חטובות הן פונקציה של אחוזי שומן מאוד נמוכים ומסת שריר גבוהה דיה.
בברכה