שאלה - תזונה לפני ריצה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה - תזונה לפני ריצה
    מירי
    05/12/2010

    שלום.
    התחלתי לרוץ מוקדם בבקרים. הבעיה שלי היא שקראתי שמומלץ לאכול כ-3 שעות לפני ספורט, ולמעשה אני קמה רק כחצי שעה לפני הריצה.
    האם יש דרך שימושית במקום הארוחה שלפני האימון, כך שבאימון עצמו תהיה לי אנרגיה?
    * לקום מוקדם יותר לא יתאפשר לי כי כאמור, האימון הוא מוקדם בבוקר והוא הזמן האופטימלי בשבילי להתאמן.

    תודה מראש!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה - תזונה לפני ריצה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה - תזונה לפני ריצה - תגובה

    עופר קיס
    05/12/2010

    הי
    כמה פרות יבשים או לחם עם ריבה כ 15-20 דקות לפני הריצה. ניתן כמובן לשתות משקאות אנרגיה לפני ותוך כדי הריצה
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו