שכיבות סמיכה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שכיבות סמיכה
    אלי
    05/12/2010

    שלום.
    אני בן 18 וחצי ואני כשלושה חודשים לפני גיוס(קרבי).
    יש ל בעיה שמאוד מפריעה לי. אני בכושר בכל הקשור לריצות וכו', אבל שכיבות סמיכה בחיים לא הצלחתי, אפילו לא פעם אחת. אני לא מצליח להוריד את עצמי ולעלות. מאז ומתמיד הרגשתי קצת חולשה השרירים בצד שמאל..ממה זה יכול לנבוע?!
    תודה, אלי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שכיבות סמיכה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שכיבות סמיכה - תגובה

    עופר קיס
    07/12/2010

    הי אלי
    יתכן מאד שיש חולשה שרירים שמייצבים את השכמות
    ממליץ על התרגיל הבא
    כנס למצב של שכיבת סמיכה של בנות ( ברכיים על הריצפה ) ונסה רק לרדת . בדרך בחזרה למעלה דחוף את עצמך בכל צורה או קום רגיל.
    אם הולך בצע רק ירידות יום כן יום לא מחזורים של 5 ירידות עם דקה מנוחה
    לאט נסה גם לעלות כפי שירדת
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו