אשמח לקבל תוכנית אימון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אשמח לקבל תוכנית אימון
    משה
    06/12/2010

    לפעילות אירובית אני בן 38 גובה 1.86 משקל 96

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    אשמח לקבל תוכנית אימון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אשמח לקבל תוכנית אימון - תגובה

    עופר קיס
    07/12/2010

    הי משה
    התחל בהליכה קלה של 10 דקות . הוסף כל יום 2 דקות באופן רצוף 3 ימים ואפשר יום אחד מנוחה.
    אם קל התחל עם 15 דקות באותה צורה
    כאשר תגיע ל 40 דקות העלה את הקצב באופן רציף או לאינטרוולים של 3-4 דקות בינוני+ ו 1-1.5 דקות קצב מתון
    בהצלחה
    נ.ב.
    לך לפי ההרגשה והאינטואיציה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו