עיצוב אגן

ע"מ לחטב ולעצב את אזור האגן עלייך לשלב בין פעיליות אירובית(במידה ואת מתאמנת במכון כושר אז עדיף פעילויות אירוביות ששרירי הישבן והירכיים פועלים יותר כמו: סטפר,מדרגות וכד' . . .)
ותר' חיטוב ועיצוב לשרירי הישבן,ירכיים,מקרבים,בטן ובכמה שיותר זוויות.
כמובן שרצוי לעצב את כלל שרירי הגוף ולא רק אזור אחד ע"מ ליצור פרופורציה.

חשוב לציין שיש לשמור על תזונה נבונה ע"מ לקבל את השילוב המנצח יחד עם האימונים.


בהצלחה . . .