התמקדות בשריר

רציתי לדעת מה ההבדל אם אני מבצעת מספר תרגילים לשריר מסוים (לדוג' חזה: לחיצת חזה 3 סטים ולאח"כ פרפר 3 סטים) לבין ביצוע תרגיל אחד לשריר (נניח לחיצת חזה) ואז מעבר לתרגיל לשריר אחר (נניח יד קידמית) ואז שוב חזרה לשריר החזה (נניח פרפר)?.

ברגע שאני מבצעת נניח 3 סטים לחזה אני מרגישה שאין לי מספיק כוח לבצע תרגיל נוסף לחזה אז אני עובדת לבצע כמה סטים לשריר אחר, למשל יד קידמית, ורק לאחר מכן אני חוזרת לבצע תרגיל נוסף לחזה..

אני יודעת שצריך להתיש את השריר על מנת לאפשר לו לבצע תהליך של הרס ובנייה
השאלה היא אם אני לא מבצעת באופן רציף תרגילים לאותו שריר פוגע בהתשת השריר?
* המטרה- שמירה על מסת שריר קיימת