משקל משקולת מומלץ

בן שלום,
המשקל שאיתו עליך להתאמן נמדד לפי היכולות הגופניות שלך, כמה זמן אתה מתאמן , סוג התרגיל גיל ועוד . . .
לכן אני לא אוכל להמליץ לך על משקל כזה או אחר, אבל אני כן מציע לך לבקש ממדריך חדר הכושר תוכנית אימונים מותאמת אישית או לחילופין להיפגש עם מדריך מוסמך שניים שלוש פגישות בהם תוכל ללמוד איך להתאמן בצורה נכונה - כך גם תמנע פגיעות גופניות עקב אימון לא נכון ( מה שמאופיין לרוב אצל נוער שמתחיל להתאמן) ובנוסף לקבל תוכנית אימונים ותזונה לפי הצרכים שלך.

בהצלחה . . .