אני בת 42 משקלי 63 ק"ג עושה 3 פעמים

הליכות של 55 דקות בכל פעם, וכן בנוסף 4 פעמים תרגילי ספורט (כפיפות בטן,
עלייה על מדרגה וכו') בבית וכך במשך חודשיים ירדתי 3.5 ק"ג. (שקלתי 66.5 ק"ג) ומרגישה
צמצום בהיקפים .
שאלתי היא האם אני אצליח לרדת במשקל אם אמשיך באותה מתכונת או שיש
מצב שנתקעים במשקל ואין יכולת לרדת עוד?
אה דבר נוסף עברתי למצב של אכילה מסודרת ללא נישנושים במהלך היום
רוצה לדעת מה צריך לשנות או להוסיף על מנת שאמשיך לרדת במשקל וגם בהיקפים.
אשמח לקבל כל טיפ אפשרי על מנת לקבל תוצאות טובות