מה עדיף?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מה עדיף?
    רועי
    04/01/2011

    אני בן 17.5 משחק כדורגל 4 פעמיים בשבוע מתאמן בחדר הכושר מספר חודשיים והמטרה שלי היא לשפר את הכח ומצד שני לא לעלות יותר מדי בנפח שרירים.
    שאלה,מה עדיף לעבוד a'b : יום א' וד' חזה, יד קדמית ורגליים, ימי ב' וה גב, כתפיים ויד אחורית(סתם דוגמא)?
    או לעבוד abc ימי א, ג, ה שכל אימון אני מפעיל 2 קבוצות שרירים?
    ואם אתם יכולים להמליץ לי על מספר חזרות?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מה עדיף?

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה עדיף? - תגובה

    שי אלנקרי
    04/01/2011

    שלום עופר,
    ממליץ להתייעץ עם מאמן הכושר בחדר הכושר ולהתאים תכנית אימונים אישית. תכנית אימונים שוות ערך למרשם רפואי ולכן כדאי שזה יעשה על ידי איש מקצוע באופן אישי. שיהיה בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו