אילו תרגילים כדאי לי לעשות בבוקר?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • אילו תרגילים כדאי לי לעשות בבוקר?
    AV
    10/01/2011

    שלום,
    אני בן 20 עם מבנה גוף רזה ואני מעוניין לפתח את הגוף להתחיל באימוני בוקר מכיוון שאין לי אפשרות בלילה.
    זה טוב אם אני אעשה כפיפות בטן ומתח כל בוקר או שזה בכלל לא יעזור בפיתוח הגוף, אולי אתם יכולים להמליץ לי על עוד תרגילים ובאיזו תדירות לבצע אותם?
    תודה

    ד"א - מה מומלץ לאכול בבוקר לאחר אימון והאם צריך לאכול לפני?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אילו תרגילים כדאי לי לעשות בבוקר? - תגובה

    עופר קיס
    10/01/2011

    אכול יוגורט או מעט פרות יבשים כ 20 דקות לפני הפעילות
    בצע חימום אירובי קל של כ 7 דקות ואז בצע ביום א ו ד 5 סטים של מתחים שונים 2 דקות מנוחה ביניהם ובימים ב ו ה או ו' מקבילים או שכיבות סמיכה כנל
    כפיפות בטן לא חובה עם אתה מבצע שכיבות סמיכה
    לאחר האימון סנדוויץ' עם גבינה לבנה וירק
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו