לרדת במישקל

אנ יודעת שכדי לרדת במישקל צריך לאכול נכון מה שאני עושה (לפחות מנסה) וכושר גופני כל יום הליכה של שעה עד חדר הכושר ושם אני עובדת על הגוף ועוד קרדיו עד שאני מגיעה ל 1000 קלוריות באימון והמישקל לא זז אנא ממך אני כבר מתיאשת נכנסת לדיכאון ושודלת דרכים לא הגיוניות כדי לרדת כגון הקאות או משלשלים או פשוט שעות על גביי שעות של אימון
אני בת 26 ושוקלת 61 גובה 1.58
אני במקורי רקדנית וכל הזמן שקלתי 54-53 ולעלות את כל המישקל הזה מיבלי לשנות כלום אימון או תזונה ואפילו אני עובדת הרבה יותר קשה
בבקשה העם משקלי תקין? העם אני עובדת נכון?
אני אפילו יכולה לישלוח לך את האימון שלי כדי שתיראה מה אני עושה ועם אני עובדת נכון
בתודה מראש מזו שעל סף יאוש