מבקש עצה בנוגע לתזונה ואימוני כושר

הערותי...
1. ראשית כל הכבוד על השוני הדרסטי באורח החיים והירידה במשקל. ממש לא ברור מאליו וכלל לא פשוט.
2. מומלץ לבצע אימונים אירוביים ואנאירווביים על בסיס קבוע. המשקל ואחוזי השומן יירדו וחשוב לציין שהירידה ושינוי החיובי בהרכב הגוף הנו איטי יותר בתקופה זו מכיוון שהמשקל הראשוני המשמעותי ירד.
3. מצי לעשות שינוי בתפריט ולהוסיף /לא להוסיף קלוריות רק בהנחיית הדיאטנית ולא לבד מכיוון שבנקל ניתן להעלות משקל בתזונה החסרה ברכיבי מזון חיוניים או בצריכה קלורית רבה מדי של מזון.
4. באמצעות ביצוע 4 אימוני כוח בשבוע ואימונים אירוביים ניתן להשיג תוצאות מצוינות.
בהצלחה

האם עצם העובדה שאני רק מתחיל בכניין הכושר הגופני (משקולות ומכשירים התחלתי רק לפני פחות מחודש)
האם הנושא של תזונת כושר בכלל רלוונטי עבורי? (כל מה שאוכלים לפני ואחרי אימון, זמנים, כמויות...)
אני שוב רוצה לציין שנישאר לי משהו כמו 25-30 קילו נוספים להוריד ע"מ להגיע למשקל הרצוי.
תודה.

תזונת ספורט בהחלט חיונית עבורך גם עכשיו מכיוון שהנך בונה בסיס של כושר גופני. הדבר חשוב במיוחד מכיוון שאחת הבעיות השכיחות הנה איבוד מסת גוף רזה באופן משמעותי תוך כדי תהליך הירידה במשקל. לשם כך נחוץ תפריט הבנוי באופן מושכל.
חשוב להתייעץ עם דיאטן ספורט רציני מכיוון שלדיאטנים אלה רקע בתחום האימון ותזונת הספורט.
בהצלחה רבה