פיתוח גוף ועלייה ברמת הטסטוסטרון

הערותי..
1. תרגילי רגליים מורכבים בעיקר גורמים לעלייה של טסטוסטרון בדם המתאמן. מדובר בתהליך חיובי מאוד וזו עוד סיבה מדוע חשוב במיוחד לבצע אימוני רגליים על בסיס קבוע - בעיקר מורכבים בהיבט זה.
2. אימוני כוח בכלל תורמים לעלייה בהורמונים האנבוליים ולכן מומלץ גם מסיבה זו לבצע במהלך כל מעגלי החיים.
3. אימונים של 4 פעמים בשבוע בהחלט מספיקים על מנת להעלות מסת שריר וכוח באופן משמעותי אך לא מספיקים לשם פיתוח גוף תחרותי.
בהצלחה