כפיפות בטן

הערותי...
1. ביצוע כפיפות גו כשהרגליים אחוזות בסולם יגבירו מעורבותה של קבוצת כופפי הירך. השאלה מהי מטרת האימון ולפי זה בוחרים את התרגיל המתאים. במידה והרגליים יהיו משוחררות אזי שרירי הבטן יפעלו ללא מעורבות רבה של כופפי הירך.
2. מומלצים תרגילים נוספים/אחרים ולאו דווקא תרגילים בשכיבה על הגב . למשל, כפיפת גו תוך כדי רוטציות של עמוד השדרה, גשרים מסוגים שונים- קדמי, צידי ועוד.
3. לגבי פגיעה בג התחתון. במידה ומבוצעים התרגילים באופן לא מדויק או תרגילים מבוצעים באופן לא הדרגתי בהחלט ייתכן שיופעל עומס רב על הגב התחתון ואף תיתכן במקרים מסוימים פגיעה (תלוי במספר משתנים).
בהצלחה