עייפות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

עייפות
מאירה'לה
02/02/2011

שלום רב ,בני בן שבע עשרה וחצי מתאמן אימוני כח \אירובי לסירוגין ,אימונים סבירים כלומר עומס קל בינוני ובהדרכה מקצועית [לא במכון כושר] ,רזה ,שרירי וב''ה בריא ,הוא התחיל את האימונים לפני כשבועיים ,הוא מתעייף לאחר כמה סטים קשה לו להמשיך ,הוא ממשיך בכל זאת אבל סובל ,השאלות הן ,האם יש מקום לבדוק עם רופא ? אולי הוא פשוט עדיין לא בכושר? המלצות לתזונה,שעות שינה ? אשמח לקבל את תגובתכם,תודה מראש ,בברכה וכל טוב ,מאירה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
עייפות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
עייפות - תגובה
ד''ר איתי זיו
04/02/2011

הערותי..
1. אם חלה עייפות עקב אימון הדבר נורמלי ותקין עד גבול מסוים. כלומר, בשבועות האימון הראשונים הגיוני שחשים עייפות עקב אימון (בתלות רבה באיכות האימון, משכו, תזונה ועוד), אך לאחר מספר חודשים במידה ומתבצע בקוווים כלליים אותו אימון עם תוספת מסוימת בעומס לא אמורה להיות עייפות כה משמעותית.
2. על פי הנתונים מדובר בבחור רזה וייתכן שהתזונה מצריכה התייחסות. דיאטה היפוקלורית ובמקביל אימונים עצימים יחסית בהחלט גורמים לעייפות בשל דלדול מקורות אנרגיה.
3. מציע להתייעץ עם דיאטן ספורט רציני שייתן המלצות לתזונה ופעילות גופנית מתאימה להשגת מטרת האימון. בכל מקרה במידה ובשבועות הקרובים העייפות עדיין משמעותית מומלץ לפנות לרופא ספורט.
בברכה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום