עלייה במסת שריר

הערותי...
1. אין מניעה להעלות במסת השריר ובמקביל גם תחול עלייה במשקל. שחוב לדעת מה הרכב הגוף על בסיס קבוע. בעיקרון סביר שעם עלייה במסת השריר תחול עלייה מסויימת גם במסה השומנית אך הדבר לא מחויב המציאות. ניתן להעלות מסת שריר ולהפחית במביל אחוזי שומן אך הדבר לא פשוט כלל ועיקר ומצריך תוכנית תזונה ואימון מושכלות.
2. חשוב לצרוך מספיק חלבון ופחמימות על מנת לגרום לעלייה במסת השריר ושיפור התוצאות.
3. על מנת להפחית אחוזי שומן ולמתן את השימוש ברקמת השריר בעת תהליך הירידה במשקל חשוב במיוחד לבצע פעילות אירובית על בסיס קבוע.
מומלץ בחום להתייעץ עם פיזיולוג מאמץ, דיאטן קליני ספורט.
בהצלחה רבה