הליכון

בכל מקרה עדיף לא להגזים באף אחת מהדרכים - לא בשיפוע חד ולא בהליכה מהירה למשך פרקי זמן ממושכים. כל פעילות גופנית המעמיסה באופן עצים על הגוף ועל מערכת השלד אינה נכונה. ניתן להעלות את השיפוע במשך האימון אבל רצוי יהיה לנסות ולשנות את אחוזי השיפוע מדי כמה דקות. כך גם עם המהירות - נכון ובריא יותר יהיה לשנות את המהירויות מדי פעם ( מהר/ לאט) ועל ידי כך להעלות או להפחית את העומס על המפרקים ועל השרירים.
בהצלחה