דופק מנוחה

שלום רות,
הדופק גורם לירידת הדופק המרבי בכפעימה אחת לשנה, מתקופת הילדות. מדידה ישירה של הדופק המרבי אינה טריוויאלית, ולעיתים גם אינה בטוחה - רק מעטים יודעים באמת מהו הדופק המרבי שלהם. לכן, פותחו מספר נוסחאות חיזוי מבוססות-גיל ודומות בעיקרן, שהפופולרית ביניהן היא: דופק מרבי = 220 פחות הגיל. ההבדלים ביניהן שוליים בהשוואה לשונותו העצומה, בכל גיל, של הדופק המרבי עצמו. על-פי כל הנוסחאות, צפוי הדופק המרבי של בן 40 להיות 180 פע'\דקה, בקירוב (220 פחות 40, על-פי הנוסחה שלעיל), בעוד שבפועל עשוי הערך האמיתי לנוע בין פחות מ-155 ועד ליותר מ-205 פע'\דקה. דופק מרבי חזוי הוא למעשה ישות סטטיסטית, ואף שאינו מופרך מבחינה פיזיולוגית, הוא טוב כממוצע לקבוצות גדולות, אך לא ליישום פרטני.
שיהיה בהצלחה!

אנסה להיות ברורה יותר .. אם דופק המנוחה שלי הוא 37 -40 האם זה אומר שעוד 30 שנה אמות?? אם כל שנה הוא יורד בפעימה? עד כמה הוא יכול לרדת? לא שאלתי כלל לגבי דופק מרבי שאלתי לגבי דופק מנוחה מינמלי

אינו יורד בכל שנה, זה בדיוק מה ששי ציין בתחילת הודעתו.

אם את לא סובלת מברדיקרדיה אז דופק המנוחה הנמוך שלך יכול להצביע על כושר גופני טוב (מערכת ספיגת והובלת החמצן שלך במצב טוב ולכן הלב אינו נדרש לדופק גבוהה יותר ).
כמו שציינו טובים ממני דופק המנוחה אינו יורד עם הגיל.
אנשים בעלי כושר גופני טוב מגיעים פעמים רבות לדופק מנוחה מתחת 50 ואתלטים שמסתמכים על כושר אירובי יוצא דופן מגיעים לדופק מנוחה מתחת 30 (לאינדוראין, רוכב עבר מוכשר בצורה מדהימה, לדוגמה היה נמדד דופק מנוחה בסביבות 27).

תודה על תגובתך דותן. יום טוב.

מצטער אם לא קיבלת את התשובה. בכל מקרה, איני יכול לחזות את העתיד ולנבא לך חיים ארוכים או קצרים יותר. אם ישנו חשש כלשהו אני מציע לקחת את העניין ברצינות, לוותר על הפורום וללכת לפיזיולוג ספורט, בדיקת א.ק.ג או בדיקה ארגומטרית כדי לדעת קצת יותר לעומק.
בהצלחה!