למה הדופק עולה מול עומס קבוע?

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • למה הדופק עולה מול עומס קבוע?
    דותן
    07/02/2011

    למה באימון ממושך מול עומס קבוע הדופק עולה עם הזמן.
    הכוונה היא לאימון בתחום האירובי (נניח לצורך הדוגמה דופק 75%) ולא לעליה בדופק בתחילת האימון אלא לעליה האיטית אחרי ההתיצבות.
    לצורך הדוגמה עומס שמביא לדופק 75% אחרי 10 דקות יביא לדופק 80% אחרי 10 דקות נוספות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עליה בדופק

    איתי הר-ניר
    07/02/2011

    על איזה טווח זמן מדובר לאחר תחילת הפעילות?

    אם מדובר על מאמצים שנמשכים זמן רב, יתכן שגם עומס קבוע יוביל לעליה בדופק עקב ירידה בנפח פלסמת הדם. CardioVascular Drift

    אולם אם מדובר בטווחים קצרים יחסית, יש לזכור שהדופק אינו דבר קבוע, ויתכן שההסתגלות שלו למאמץ עדיין נמשכת למרות העומס הקבוע.
    כמו כן יש לשקול טעויות שנובעות ממכשיר מדידה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • למה הדופק עולה מול עומס קבוע? - תגובה

    עופר קיס
    07/02/2011

    המונח המקצועי הוא HEART RATE DRIFT ומשמעו שבעומס קבוע הדורש הוצאה אנרגטית ( חמצן ) קבועה, הדופק עולה באופן הדרגתי כותאה מן הצורך לשחרר חום מטאבולי (חלק מהאנרגיה הכימית שמשתחררת למטרות כיווץ משתחרר כחום ) ולכן חלק מן הדם צריך להגיע לפריפריה על מנת להוציאו מן הגוף. בנוסף כמות הפלסמה תרד עקב האידוי שבשחרור החום ( למרות השתייה שלנו תוך כדי האימון ). בנוסף, המעבר שלנו לשומן ככל שמאגרי הגליקוגן מתדלדלים מעמיס על המערכת עקב עליה בכמות החמצן שפעולה זו מצריכה ( כל עוד העומס קבוע ) והגורמת לעליה נוספת בדופק.
    אנשים בעלי כושר גבוהה דוחים את העליה הזו כיוון שהם יעילים יותר מבחינת ויסות חום ומבחינת יכולתם לשמר גליקוגן למשך זמן רב יותר.
    מקווה שממצה אך לא יותר מדי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה!

    דותן
    07/02/2011

    תשובה ממצה ומצוינת.
    אשמח להרחבה קטנה בעניין הדופק שמהווה את שיווי המשקל ושממנו אין דריפט.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו