הליכה רגלית יומית

זה נחשב, האם זה מספיק לאורך זמן, כנראה שלא...
כחלק מעקרונות האימון יש לשנות את עומסי האימון מידי תקופה לאחר הסתגלות לעומסים קודמים.

עדיף ללכת קצת.

נסה למצוא פתרונות של אימון ביתי או חד"כ בתקופת החורף

הערותי...
1. הליכה הנה פעילות מצויינת רק חשוב לבצעה בדופק גבוה דיו וכן חצי שעה בכל יום 5 פעמים בשבוע...
2. במידה ומבצעים פחות גם יש השפעה חיובית על הבריאות אך כמובן הדבר לא מספיק וחשוב לשאוף ליותר.
3. מטרות אימון כמו הפחתת משקל, שיפור ממשי בכושר האירובי וכדומה לא ניתן להשיג בנפח ועצימות נמוכים מדי של פעילות אירובית.
בכל מקרה חשוב להתמיד והשפעה חיובית יש גם במקרה זה.
בהצלחה