מתח נכון

שהדלקות במרפק אינן מטווח תנועה מלא, אלה משאר מרכיבי אימון לא מאוזנים המשפעים על העומס.

למשל...מספר חזרות, יחס מנוחה, שינה, מספר אימונים בשבוע, טכניקה לקויה אחרת שאינה קשורה לטווח מלא.

בכל מקרה עדיף שתתייעץ עם איש מקצוע פנים מול פנים לגבי הטכניקה הנכונה.

בהצלחה

הערותי..
1. סיבות לדלקת יש לא מעט וכלל לא בטוח שהסיבה לכך הנה תרגיל המתח.
2. במידה ומדובר אולי בתרגיל המתח ייתכן שהביצוע היה באופן מהיר-מתפרץ, אזי העמס על המפרק הן המרפק והןם הכתף גבוה מאוד. למתאמן לא מאומן מדובר בהחלט על מתכון לפציעה פוטנציאלית.
3. חשוב להתייחס למרכיבים האחרים באימון- עומסים באופן כללי, טכניקת ביצוע, תזונה, הדרגתיות ועוד.
4. מומלץמלבצע את התרגיל כל עוד חשים בכאבים. ניתן לבצע רבבות תרגילים אחרים.
בהצלחה