חוות דעת על אימונים

הערותי...
1. לפי הנתונים הנך מתאמן 5 פעמים בשבוע בפיצול של AB. לא מתאים. במידה והנך מעוניין לפקוד את חדר הכושר 5 פעמים ולבצע 5 אימוני כוח מתאים יותר פיצול ל- 3 חלקים- ABC. באופן המצוין שהחלוקה הנה ל- AB אין מספיק זמן למנוחה והתוצאות עקב כך תהיינה פחות טובות.
ההתאוששות הנה דבר סובייקטיבי ותלויה בגורמים רבים. בפועל מומלץ לנוח לפחות 48 שעות ואף 120 שעות. תלוי באופן ההפיצול.
בהצלחה