אימון מחזורי

הערותי...
1. אימון מחזורי הנו דרך טובה לשפר מרכיבי כושר גופני שונים לרבות אירוביים- אנאירוביים.
2. ניתן את שק האגרף לשלב באימון על מחזורי. אזי מבצעים תרגיל כוח ומיד לאחריו מבצעים קטע אירובי של 2-1 דקות במממוצע. במקרה זה ניתן לשלב את שק האגרוף לפי מטרת האימון והעצימות הנדרשת.
3. אימון על מחזורי הנו אימון משולב מצוין לשפר יכולות גופניות שונות ויתרון נוסף שזמן האימון הנו קצר.
4. חשוב להתאים את רמת האימון למטרה וליכולת של המתאמן.
בברכה