הצרת הבטן וחיטובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • הצרת הבטן וחיטובה
    הגר
    16/12/2007

    רציתי לדעת כמה כפיפות בטן ובאיזו תדירות ואיך עלי לעשות (רגליים למעלה או על הרצפה) בכדי שבטני תתעצב .
    יש לציין כי היני עושה ספינינג- האם זה עוזר ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הצרת הבטן וחיטובה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בטן

    עופר קיס
    17/12/2007

    מחזור אחד של 15-20 חזרות לאט. 3 תרגילים שונים 3-4 פעמים בשבוע . אם קל אפשר להוסיף משקל.
    אם את עושה ספינינג במועדון כנסי לשעורי בטן או CORE או כדור - לפחות חלק מן השעור
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו