חיטוב שרירים ותיאבון

תיקון לשאלה 2:
האם יש מחקרים בנושא הקשר שבין כושר גופני ו/או חיטוב בחדר כושר לבין תיאבון?

הערותי
1. השאלה שהועלתה מעניינת במיוחד ויש כמובן גם ספרות בנושא.
חשוב שבמידה ומספר הקלוריות הנצרכות נמוך מהיוצאות שלא תחול פגיעה במסת גוף רזה. אחת הבעיות הנה איבוד מסת שריר בשל תזונה לא מאוזנת. במידה והתפריט לא מאוזן חל שינוי בהרכב הגוף- יחס של המסה השרירית לעומת המסה השומנית.
2. לגבי כאבי שרירים מאוחרים של שרירי הבטן. ייתכן וישנה השפעה על תחושת הרעב. לא ידוע לי על מחקרים בנושא וייתכן מאוד שזו תחושה סובייקטיבית שלך במקרה זה.
3. באחד מהמאמרים שהתפרסמו במזין עולם הריצה לפני כשנה (לדעתי על ידי רקפת אריאלי) עלה נושא התיאבון המופחת או מוגבר עקב פעילות גופנית. מציע לנסות לחפש זאת ברשת. בכל מקרה ניתן לפנות גם לפורום תזונת ספורט.
בהצלחה

מצאתי את המאמר שהזכרת - מעניין, ובו זמנים גם מייאש וגם מעודד :)

לא מוזכר שם כלל עניין חיטוב שרירי הבטן והשפעתו על כיווץ/הרחבת הקיבה ותחושת הרעב הנלווית לתהליכים אלו. אני לכשעצמי איני רופא, ואיני יודע כלל אם לגודל הקיבה יש השפעה על תחושת הרעב, אבל מכל זה אני מסיק כי לא רק שחבר הידע הזה להמונים, אלא הוא חסר גם ברמה האקדמית.

שוב - תודה רבה,
ניב