כושר אחרי לידה

הערותי...
1. חשוב לשלב אימון אירובי ואימון אנאירובי מתאימים. ניתן להוריד 6-7 ק"ג עד הקיץ. משימה לא מסובכת אם ההתנהלות נכונה.
2. חשוב לבצע אימוני התנגדות לכל הגוף ולא רק לשרירי הבטן. את הבטן לא ניתן להוריד באמצעות תרגילים לשרירי הבטן.
3. ניתן גם לבצע אימונים אחרים כמו פילאטס מכשירים, יוגה - סוגים מסוימים ועוד.
4. חשובה הסבלנות על מנת שלא ייעשה שימוש ברקמת השריר בתהליך הירידה במשקל. הדבר מתרחש שיורדים באופן משמעותי מדי במשקל.
5. תזונה - חשוב מאוד להתייעץ עם דיאטן קליני בעניין.
בהצלחה רבה