שילוב בין אימון אירובי לאימון כוח

שלום,
אני מתאמן בחדר כושר מזה כשלושה חודשים. שגרת האימונים שלי הינה שלושה-ארבעה ימים בשבוע. חצי ראשון של האימון הוא אימון אירובי למשך 40 דקות (דופק 150). חצי שני הינו אימון היפרטרופיה. 2 תרגילים על כל קבוצת שרירים (חזה, גב, יד קדמית ואחורית, כתפיים ובטן),4-5 מערכות כל תרגיל.
שאלתי היא: לאחרונה אני מגיע לחצי השני של האימון די מותש ואני מרגיש שאימון הכוח אינו אידאלי. רציתי לדעת האם ניתן לפקוד את חדר הכושר שישה ימים בשבוע כאשר בראשון, שלישי, חמישי מבצעים אירובי ושני, רביעי, שישי מבצעים אימון היפרטרופיה ושבת מנוחה?
במידה ולא כיצד ניתן לשלב את שני סוגי האימונים (שניהם חשובים לי באותה מידה) מבלי שאחד יפגע ביעילות של השני?

אציין שמטרתי היא: ירידה במשקל (אחוזי שומן), פיתוח כושר גופני ועלייה במסת השריר..
תודה מראש!