לד"ר איתי זיו - APT,PPT

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

לד"ר איתי זיו - APT,PPT
מאיר
27/02/2011

שלום ד"ר איתי,

1. מדוע בחלק הקונצנטרי בסקווט ישנו סיבוב אגן לאחור ובחלק האקצטנרי סיבוב אגן לפנים? מה הרציונל?

2. שאלה שנראית לי חשובה להרבה מאנשי הפורום:
מתי יתרחש סיבוב אגן? גם כאשר שריר שמניע מפרק נמתח וגם כאשר הוא מתקצר?
למשל, כאשר מותחים את ההמסטרינגס יש PPT, ואילו כאשר מפעילים אותו בתרגיל כוח יש גם כן PPT. האם נכון הדבר?

זה קריטי לי מאוד.

בברכה,

מאיר

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
לד"ר איתי זיו - APT,PPT

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
למאיר - סיבוב אגן לפנים ולאחור
ד''ר איתי זיו
01/03/2011

הערותי..
1. אורך מתח של ההמסטרינגס משפיע על סיבוב האגן לאחור. במידה והנו מקוצר בעת ביצוע התרגיל סקווט בשלב האקצנטרי של התנועה (בירידה מטה) הוא יהיה באי ספיקה פסיבית ולכן בשל כך האגן כפיצוי יסתובב לאחור. האגן עשוי להסתובב לאחור גם עם ה- GLUTEUS MAXIMUS במצב מקוצר ולא מסוגל להימתח בעת השלב האקצנטרי. לדוגמה - מרימי משקולות נצפה פחות לסיבוב אגן לאחור מכיון שפושטי הירך אצלם גמישים יותר מהמתאמנים הממוצעים..
2. בעת העלייה בסקווט פושטי הירך פועהשריר מלים במגמת קיצור ולכן יש לכך השפעה על האגן - יסתובב לפנים.
3. מידת סיבוב האגן תלויה רבות במידת הגמישות של האדם. הרי השרירים שאחראים על תנועתיות האגן הנם פושטי הירך ושרירי הבטן. לכן במידה ופושטי הירך מקוצרים נצפה ל- PPT בתרגיל.
הדבר אגב מאוד אינדבדואלי ומשתנה ממתאמן למתאמן.
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום