לעופר קייס,

שלום,
אני בן 18 משחק כדורגל בליגת נוער 3 פעמיים בשבוע ומשחק אחד בשבת.
מדי פעם עובר באימונים שלנו פיזיוטרפיסט או רופא (אני לא בטוח) של הנבחרת העולימפית בכדורגל.
יוצא לי לדבר איתו על פציעות, הסברתי לו שיש לי מין כאבים בארבע ראשים ברגל שמאל.
הוא אמר לי לעשות עיסוי למקום, מים חמים ושגם מגנזיום יכול לעזור.
הוא הסביר לי מעט על הנושא ואמר לי שכאשר אני מרגיש שהשרירים עומדים להיתפס או אחרי אימון קשה מאוד, כדאי לי לקחת כדור.
הבחור גם אמר לי שרע התוסף לא יכול לעשות לי ומומלץ שיהיה בבית למקרה הצורך.(200מ"ג)
רציתי לדעת ממך קצת יותר על התוסף, למשל מה התפקיד שלו, איך אני יודע מתי לקחת אותו? וכו''

אני מקווה שתוכל קצת לפרט לי.