פירוק שריר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • פירוק שריר
    דני.א
    28/02/2011

    למומחים שלום
    אני מתאמן בתכנית AB כבר כמה חודשים, והבנתי שריצה אחרי אימון משקולות זה לא הדבר הכי מועיל כדי לפתח שריר
    אני לפני כול אימון עושה ריצת חימום קלה של 10 דקות ומתיחות וארי האימון ריצה קלה 15 דקות
    האם זה יכול לגרום לתהליך של פירוק שריר?
    המטרה שלי זה נטו היפרטרופיה
    וכמובן שאני משלב תזונה נכונה ליפני ואחרי האימון

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    פירוק שריר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פירוק שריר - תגובה

    ד''ר איתי זיו
    28/02/2011

    הערותי....
    1. אין מניעה לבצע פעילות אירובית לאחר אימון הכוח אך חשוב לבצע זאת לא בדופק גבוה במיוחד.
    2. טוב יותר להפריד את אימון האירובי מאימון הכוח וכך למקסם התוצאות.
    3 ריצת החימום הקלה, ואחרי האימון ריצה קלה של 15 דקות הנה זניחה ולא מהותית בכלל לעניין של פירוק מסת השריר.
    4. בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו