כאב בצד בזמן ריצה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כאב בצד בזמן ריצה
    הדר
    02/03/2011

    היי רצתי לדעת אם זה נכון שיש קשר בין הנשימות לבין הכאב בצד.
    אני מתאמנת לריצת 2000 לבראור שיש לי עוד חודש ובאמצע הריצה אני מתחילה להרגיש את הכאב בצד מה שקצת מקשה עליי להמשיך אז רציתי לדעת אם יש איזו דרך לגרום לכאב לא להופיע או לפחות שיכאב פחות.יש המלצה לגביי נשימות ונשיפות בזמן ריצה?והאם זה בסדר לשתות מים תוך כדי הריצה או שכדאי רק אחרי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כאב בצד בזמן ריצה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כאב בצד בזמן ריצה - תגובה

    עופר קיס
    02/03/2011

    שלום הדר
    לגבי שתייה - אין צורך לשתות במרחק ריצה כה קצר - למרות שלא אמורה להיות בעיה מיוחדת.
    לגבי הכאבים - מקורם לא ברור, נראה שהם קשורים למתיחת רצועות באיברים פנימיים או לחוסר נקודתי של חמצן בשריר השנימה - הסרעפת.
    נסי את הדברים הבאים:
    בצעי חימום ארוך יותר לפני הריצה עצמה
    או
    תוך כדי הכאבים, רקיעה חזקה עם הרגל בריצפה על הצד הכואב תוך כדי נשיפה חזקה.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו